Зеваете слишком часто и подозреваете усталость? Скука или нехватка сна — лишь вершина айсберга. Главный физиологический механизм, который часто упускают из виду — это терморегуляция мозга. Когда вы переутомлены или находитесь в душном помещении, температура серого вещества повышается, и организм включает систему охлаждения: глубокий вдох насыщает кровь кислородом, а напряжение лицевых мышц улучшает отток крови от черепа. Однако, если рефлекс преследует вас постоянно, стоит проверить не только режим отдыха, но и работу щитовидной железы, а также исключить анемию. Именно здесь кроется распространенная зевание причина хронической усталости, которую можно устранить нормализацией сна, проветриванием и контролем уровня железа. В следующий раз, когда рефлекс застанет вас на совещании, попробуйте просто выпить стакан прохладной воды — это может сработать эффективнее чашки кофе.